labkovskiy (labkovskiy) wrote,
labkovskiy
labkovskiy

Как пережить разрыв?

Любой разрыв причиняет боль. Но можно выйти из этой истории с высоко поднятой головой, а можно надолго увязнуть в трясине страданий. Как правильно переживать расставание, какие мысли помогут справиться быстрее, а какие — разрушают тебя изнутри?

Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили».

Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались. Вы приняли решение не продолжать отношения. Вы не видите перспектив для вашей пары. Выберите любую формулировку, главное — чтобы она отражала суть произошедшего. Ваша пара распалась. Но никто никого не бросал.

Безусловно, психологически здоровый человек не растворяется в пространстве без объяснений. Он находит в себе силы поговорить с партнером, сказать, что чувства угасли и в дальнейших отношениях нет смысла. Но мы прекрасно понимаем, что бывает и иначе: вы приходите домой — а там пустой шкаф, или после периода подозрений обнаруживаете, что у него появилась другая женщина, или он внезапно начинает придираться ко всему, потому что вы его раздражаете. В это сложно поверить сразу, но поверьте: не имеет никакого значения, что стало последней каплей, ушел он с объяснениями или без них, поймали вы его на измене или нет.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла. Расставание — это не начальная точка. Это следствие того, что этот мужчина вас уже разлюбил.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить? Того мужчины, который вас любил, больше нет. И его не вернуть, он не в командировку уехал и не в шкафу спрятался. И мы подходим к следующей важной мысли: ваше расставание закономерно.

Никакая «сучка крашена» не уводила вашего мужчину. Он не виноват, что он вас разлюбил. Невозможно полюбить и разлюбить силой воли. В ваших отношениях были какие-то проблемы, на которые вы или не обращали внимания, или не хотели замечать, или надеялись, что все утрясется само собой, или списывали на сложный период, или игнорировали по каким-то другим причинам. Так или иначе, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Да, такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными. То есть ваши отношения, в принципе, были обречены, вопрос был лишь в том, когда произойдет разрыв.

Перестаньте себя жалеть и не жалуйтесь окружающим на подлеца и гада. Даже если он, как последняя скотина, ушел тайком, прихватив при этом телевизор, кофеварку и чайник со свистком, помните: вы в свое время выбрали именно этого мужчину. «Он был совсем другим!» — воскликнули сейчас миллионы читательниц. Правы! Но если он так изменился, что ж вы не бросили подонка сами? Ведь не в одночасье он превратился в гада. Вы были вместе длительное время, вы наверняка видели, как он общается с другими, как отзывается о близких, как комментирует другие пары. Да, вы не заметили некоторых черт, или не захотели заметить. Но выход из ситуации «я оказалась в паре с подонком» очевиден: надо эти отношения прекращать. Ваш подонок самоликвидировался, это ли не повод обрадоваться?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше. В этот сложный период избегайте двух крайностей. Первая — сесть в заточение и круглосуточно рыдать, вторая — пуститься во все тяжкие и доказать всем (и бывшему, конечно), что вы — нарасхват. Одиночество и упивание собственными страданиями будут день за днем разрушать самооценку и губить здоровье, а мужчин вы будете сравнивать с бывшим. То есть если это ни к чему не обязывающие встречи, секс, походы в кино — развлекайтесь на здоровье. Но не стоит ожидать, что вы из одних отношений быстренько перейдете в другие. Это почти с гарантией будет невротический союз, который ничем хорошим не закончится.

Многим сложно сообщить о расставании друзьям и близким. Это понятно, люди лезут с вопросами, что ужасно неприятно. Мой совет — не вдавайтесь ни в какие детали. Не обвиняйте и не винитесь. «У нас разные взгляды на будущее», «Наши пути разошлись» — ограничьтесь общими фразами, которые обычно пишут в графе «причина развода». «Не сошлись характерами», «Возникли непримиримые противоречия».

И последнее. Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по‑другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой. Пожалуй, единственное, о чем стоит задуматься — не брали ли вы на себя ответственность за все, что происходило в вашей паре. Потому что если вы верили, что «погода в доме» — целиком ваша ответственность, то от этой установки нужно срочно избавляться. Для танго нужны двое.

http://labkovskiy.ru/publikatsii/kak-perezhit-razryv/

Tags: отношения, психология, разрыв
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 54 comments
Вариант "забухать" не рассматривается?)))
Мне нравиться ход твоих мыслей
Не понимаю. Сначала Вы пишете грубо говоря "сама виновата" - не увидела, что проблема, не придала значения и т.п. А итог - "не меняйтесь, потому что вы такая как есть". Но ведь - если бы заметила, что что-то не так - значит надо было самой меняться? Другого человека-то не изменишь?
И не поймете, ибо психологи суть шарлатаны.

sober_wit

2 months ago

shabdua

November 4 2016, 12:10:55 UTC 2 months ago Edited:  November 4 2016, 12:12:09 UTC

Разрыв отношений-болезненно.
Зависит какие были отношения.
Если это не брак венчанный,это всего лишь грех блуда.
Так животные поступают.
Впрочем животные делают это в определенное время и в этом они лучше людей.Люди в своем распутстве давно превзошли животных.
Разрыв отношений-это значит появляется масса свободного времени которое можно посвятить добру,спасению своей безсмертной души.
Это время нужно занять трудом и молитвой,чтобы депрессия не увлекла вас в пагубные пристрастия.
В разрыве отношений есть преимущество.
Для Бога нет большей ценности и добродетели в человеке чем целомудрие.
Если человек будет хранить себя в чистоте и благочестии в мыслях,словах и делах,в целомудрии,которое сегодня очень трудно сохранить,он будет приближаться к реализации смысла слова человек,заложенного Богом.Ведь мы созданы по Образу и Подобию Божию.
И у нас есть выбор культивировать ли в себе животное начало,обедняя себя или реализовать высший смысл жизни,познать Бога при жизни и спасти свою душу.
Какие бы ни были отношения, венчаные или нет, если там присутствовали близость и привязанность, разрыв всегда будет болезненным и тяжелым переживанием. Так уж устроен человек. Статья не о моральных или религиозных взглядах на отношения, а о том, как пережить боль расставания. Да, мы созданы по Образу и Подобию Божию. Но даже Бог сказал "Не хорошо быть человеку одному".

shabdua

2 months ago

v_vodokachkin

2 months ago

Да, для танго нужны двое ).

Спокойствие!Только спокойствие!Ну и че с того что мужик или баба сбёгли?Жизнь не кончилась, солнце светит,птички лётают!Ушел один, придет другой, делов то......!
Тётка сказала: зачем ты мне такой нищеброд нужен, я себе нашла богатенького итальянца (американца/немца/румына/индийца - нужное подчеркнуть )))
И все таки, если отношения были заранее обречены, и никто ни в чем не виноват, то как может быть десять лет хорошо, а потом начало катиться по наклонной? В конце концов, ты любишь тощенькую юморную и амбициозную, но потом спустя пять лет брака внезапно рожаете тройню и вот перед вами расплывшаяся баба с единственной просьбой отстать от неё. Потому что ты думал она будет всегда такой, и помогал разве что добрым словом. Это тоже провал?
эта статья написана для женщин. почему про расставания все статьи для женщин пишут?
Так это надо у мужчин спросить))

maiorova

2 months ago

блин )))) я тут собираюсь уехать от своего мужчины, пока он в командировке, чтобы избежать всех этих объяснений и прочего. потому что единственное объяснение - что он абсолютно бесполезен в моей жизни и отношения с ним напоминают болото. вот чтобы это не говорить, хочу уехать по-тихому ))

ну можно сказать иначе, чтобы не обижать человека зря

как минимум разойтись цивилизованно, чтобы не приходилось потом отворачиваться при встрече

для вас болото, но другая женщина может как раз такое болото и ищет, а вы одним махом ему серпом по яйцам - великодушие ничего для вас не стоит, оставьте человеку шанс чувствовать себя человеком

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

brightist

2 months ago

dana_protasova

2 months ago

Да хуйня все,всем похуй когда их бросили,ненадо себя наебывать
И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам?

да понятно что ни за чем
но пустота дискомфортна очень, до того момента как удается вернуть себя себе
большую часть жизни мы как-то все-таки собою довольствуемся, а тут временная потеря эго была
статус кво надо восстановить
возможно год и не понадобиться
это смотря у кого какое эго было, и свой собственный стутус и вес в своих глазах
первое время , думаю одной психотерапией не обойтись даже очень самодостаточному человеку
лекарства нужны.
я разрыв лечила новыми встречами, знакомствами, поездками и просто отдыхом!
Еще Джои из сериала "Друзья" говорил, что лучший способ пережить развод - стриптиз-бар ;)
не жаловаться? а почему это? никому не говорить какой хренью оказался парень? вы чё? это ж лучший способ проговорить проблему и навсегда забыть о ней! умные девушки так и делают - всем наконец то рассказывают правду-матку (а не обеляют мужика как было в отношениях) и их .... правильно...отпускает. гнев и ярость находит хоть какой-то выход. женщины же не могут в силу воспитания найти бывшего и избить его

мущщина, возомнивший себя гуру, лучше знает как мы должны жить и что делать :))

Важно понять, когда начал накапливаться хлам невзаимопонимания и нехорошей напряженности. И стараться каждую такую непонятку обсудить с ее участником. Это даст шанс ему и вам скорректировать свое отношение к той теме. Если корректировки невозможны или вы отказываетесь идти навстречу друг другу по важным вопросам - то разрыв это благо, конечно. И чем быстрее, тем лучше.
О чем страдать-то?
Развод открывает огромное море возможностей!
Жизнь это не только ширинка с претензиями.
Не надо вот лукавить, так оно и есть, если бы вела себя по другому, все бы было иначе! Я не могу жить с больной на голову теткой, которая начиталась советов Лабковского и возомнила себя психологом! Спасибо вам доктор, вы изменили мою жизнь!
Все верно.
Не надо вот лукавить, так оно и есть, если бы вела себя по другому, все бы было иначе! Я не могу жить с больной на голову теткой, которая начиталась советов Лабковского и возомнила себя психологом! Спасибо вам доктор, вы изменили мою жизнь!
Прекрасная статья! Со всем согласна!
Надо проще ко всему относиться, и не тратить нервы по пустякам!
На мой взгляд, то, что написано в статье, просто очевидно.
По крайней мере, в моем случае именно так.
Надеялась прочитать что-нибудь новенькое.
1. Не выноси сор из избы.
2. Не хай своё. Сам(а) выбирал(а).
3. Бытовуха.
Не судите ,да не судимы будете ,не так ли,господа ? Двоих может не стать друг у друга по массе причин ,и чаще всего это не 'решение двух взрослых людей ', а фееричный разрыв ,куча возвращений туда-сюда и самокопания.Уходя-уходи.Статья хорошая ,жизненная.А в остальном каждый сам выбирает ,куда податься ).Кто в религию ,кто к барной стойке )))
Так если бросил - это очень хорошо - пусть и дальше бросает; бьёт - значит любит. Тут главное - татами хороший и кимоно качественное - чтоб не рвалось "на самом интересном месте". Вот меня Розка постоянно бросала - двадцать лет кряду; я у неё летал по воздуху как плюшевый чебурашка !!! Хуже то, что Розка мне и кости ломала без счёту - правда она сама же и голосила потом как слониха - так что это служило неплохим утешением. У меня до сих пор от Розки всё болит, обнаруживаются новые последствия тех переломов, которыми Розка меня наградила - так что технику бросаний надо отрабатывать постоянно - оттачивать, полировать. Броски - это дело весёлое и интересное.

Вот если предал - бабки украл и скрылся, каторжанин - это плохо.