Метод Михаила Лабковского

Мой метрод заключается в формировании у человека с психологическими проблемами здоровых реакций и жизненных навыков при помощи шести правил, регулирующих его поведение.

Вот эти правила:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Как это работает

У каждого человека еще в детстве формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители. Например, если родители постоянно конфликтуют, разговаривают на повышенных тонах – ребенок пугается и уходит в себя, а так как происходит это постоянно, ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение год за годом продолжает закрепляться. Таким образом, формируется ущербная психология уже взрослого человека, для которой характерны: безынициативность, апатия, неспособность брать на себя ответственность, реализовать себя, а главное – неспособность получать удовольствие от жизни. В мозге за это время создаются крепкие нейронные связи, так называемая рефлекторная дуга – выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать строго определенным, привычным образом на любой аналогичный раздражитель.

Чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку – эту дугу нужно сломать. И создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью ПОСТУПКОВ, непривычных для невротика. Когда человек начинает действовать не невротическим, а значит, нехарактерным для себя образом, изменения в его психике происходят на биохимическом уровне. Вслед за новыми нейронными связями в мозге возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности. И, как следствие, постепенно формируется психология человека с высокой самооценкой, любящего себя, и, самое главное, получающего удовольствие от жизни.

Поэтому надо начать действовать, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации – измениться реально. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. А в соответствии с правилами Михаила Лабковского.

Поможем приюту «Собачий рай»

Друзья,

Мне тут рассказали об одном строящемся приюте для собак в Новгородской области – «Собачьем рае». Предыстория у него душераздирающая – его создателям, энтузиастам, много лет пытались помешать: соседи травили собак, поджигали ферму, где жили владельцы с питомцами.

В общем, сейчас для животных строится новый дом, но никаких спонсоров у приюта и созданного ему в поддержку фонда нет, поэтому, если вам откликнулась эта история и хочется помочь, предлагаю это сделать. Узнать, как именно, можно на сайте
приюта
или фонда.

Давайте вместе сделаем доброе дело!

Кризис «среднего»: где искать корни?

Друзья, хочу поговорить с вами на очень интересную и важную тему.⠀



Давайте начну издалека. У многих детей где-то в районе 5-7 лет возникает сильный страх смерти. Они переживают, что родители умрут. Отсюда все эти лагерные страшилки про «катафалк на колёсиках» и «чёрную-чёрную руку» и их современные аналоги.⠀

Связано это с тем, что обычно к этому возрасту ребёнок впервые сталкивается со смертью: умирает кто-то из родственников, знакомые семьи, да тот же хомячок. Обрывки «взрослых» разговоров требуют пояснений, и папа с мамой вынуждены впервые рассказать малышу, что все мы не вечны.⠀

Нечто подобное происходит с человеком, когда его настигает так называемый «кризис среднего возраста». Раньше говорили о 30-летии, но сейчас возрастные рамки сдвинулись, и этот кризис может начаться и раньше, и сильно позже 30.⠀

Что происходит?⠀
Первые возрастные изменения. Первые морщины, седые волосы, другие перемены в самочувствии и теле.⠀

Родители из взрослых превращаются в пожилых людей, выходят на пенсию, их интересы и состояние здоровья тоже могут поменяться.⠀

Друзья разводятся, кто-то переезжает за границу, прежний уклад жизни, та стабильная канва, к которой человек привык, постепенно начинает рушиться.⠀

Страх смерти, а за ним и страх перемен, изменений – одна из основных причин пресловутого кризиса среднего возраста, где – внимание! – «средний возраст» может быть, по сути, любым.⠀

Приглашаю вас 21 июля на онлайн-консультацию «Жизненный кризис: что делать, если он вас настиг?»

Назад в будущее

На одной из онлайн-консультаций я рассказывал вам, что такое когнитивные искажения.⠀Для тех, кто не присутствовал или забыл, повторюсь: когнитивное искажение – это ловушка нашей психики, которая выдаёт одно за другое.⠀



Один из самых популярных примеров – наше отношение к прошлому. Дело в том, что для большинства людей прошлое ассоциируется с чем-то безопасным. Мол, раз мы его пережили и не сдохли, значит, всё было не так уж плохо.⠀

Именно поэтому люди в возрасте любят ругать современность, рассуждать на тему «куда катится мир», боятся перемен.⠀

Впрочем, люди в любом возрасте склонны идеализировать то, что было раньше. Прошлые отношения, места работы, район, семью, в которой росли. Да и само время, даже если оно было ужасным.⠀

Мы раз за разом повторяем пережитые сценарии, ибо привычки, взятые из давних лет, дают нам ощущение стабильности. Всё идёт своим чередом, всё складывается, как мы привыкли.⠀

Друзья, если вы чувствуете, что с этим пора завязывать, если в вашей реальности сюжеты повторяются с завидной периодичностью, жду вас на встрече «Назад в будущее: как перестать проживать сценарии прошлого», которая пройдёт 14 июля в 19:30 по Москве.

«Ну а что теперь, прям так бросать?!»

Самолет «Конкорд» совершил свой первый полёт в конце 1970-х, но окончательно его вывели из эксплуатации только в 2003 году.⠀Это очень интересная история, слушайте внимательно.⠀


Итак, британцы совместно с французами начали разрабатывать сверхзвуковой самолёт со всеми наворотами.⠀

Была только одна проблема: он не летал. У него был ряд аэродинамических проблем.⠀
Что сделали разработчики? Правильно, вбухали ЕЩЁ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ, чтобы устранить неполадки.⠀

Потом оказалось, что проблемы в других частях самолёта. Потом начались аварии. Обе страны платили всё больше и больше, пытаясь что-то сделать со своим неисправным детищем, но раз за разом сталкивались с новыми «багами в системе».⠀

Когда в этих «играх в самолётики» счёт пошёл на человеческие жизни, сертификат был отозван, а самолёт полностью выеден из эксплуатации.⠀

О чём этот рассказ, друзья?⠀

О том, что, когда мы тратим на что-то кучу денег, годы работы и терпения, мы попадаем в ловушку под названием «ну а что теперь, прям так бросать?!». В случае с «Конкордом» такое решение принимали аж две страны – так представьте себе, что происходит с частными лицами.⠀

Если бы «Конкорд» сразу был снят с производства, разработчики не потратили бы кучу лет и денег, не было бы такого количества жертв. Но отступить назад после такой уймы времени? Да никогда!..⠀
И это ОГРОМНАЯ ОШИБКА.⠀

Друзья, жду вас 7 июля в 19:30 по Москве на онлайн-консультации «Как понять, что пора расстаться с работой, любовью, мечтой».

Любовь или... зависимость?

Ну что, дорогие друзья, пора поговорить о любовной зависимости. Что это такое?⠀



Представьте, что вы влюблены в человека, с которым по тем или иным причинам вместе быть не можете. Варианты могут быть разные: он капитан дальнего плавания, который НИКОГДА не возвращается домой, он женат, он вас не любит, он полный псих, он наркоман и сидит в тюрьме. Ну или для мужчин – она замужем, она с вами быть не хочет, сколько бы вы ни пытались её «завоевать», или у вас вообще никак не складываются отношения.⠀

Ещё один вариант: этот человек вообще не знает о вашем существовании. Он, например, звезда экрана, а вы его поклонник/ца и вам уже не 17 лет.⠀

И вот вы страдаете. Письма пишете, думаете только об этом человеке, в некоторых случаях – постоянно сходитесь и расходитесь, живёте на эмоциональных «американских горках».⠀

Всю эту ситуацию осложняет тот факт, что любовная зависимость – очень популярный литературный и киносюжет, ещё и романтизированный. Тут и «Великий Гэтсби» вспоминается, и андерсеновская «Русалочка», и этот список «почёта» можно продолжать бесконечно.⠀

Вы, как обычно, скажете: вот Михаил обозначил проблему, но что же с этим делать?⠀

А я вам скажу, каков будет ваш первый шаг: очень часто ЭТОГО ДОСТАТОЧНО.⠀

Слушайте внимательно.⠀

ВАМ НАДО ПРИЗНАТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ, А ЗАВИСИМОСТЬ. Как от сигарет, наркотиков, спиртного, игровых автоматов.⠀

Уже на этой стадии многих начинает отпускать.⠀


Ну а для упорствующих я специально проведу онлайн-консультацию «НЕлюбовь: от страданий к здоровью», которая состоится в эту среду, 30 июня, в 19:30 по московскому времени.

До встречи!⠀

АФИША ближайших мероприятий

Бред ревности

Сегодня я хочу поговорить на такую тему, как бред ревности или бредовая ревность, и о том, чем она отличается от других видов ревности.⠀ ⠀



Начнём с того, что ревность – это вариант нормы, причём относится это не только к людям, у которых любовные отношения. Ревнуют дети и друзья, коллеги и приятели.⠀ ⠀

Ощущать некий укол ревности, если на это есть более-менее объективные причины, совершенно нормально.⠀ ⠀

Многие дети ревнуют своих родителей к братьям и сёстрам, и даже если папа с мамой допоздна задержались у своих друзей, малыши могут проявить ревностные чувства.⠀

Но бред ревности – это совершенно другая история. Это когда человек ревнует на пустом месте, причём это чувство несёт патологический характер.⠀ ⠀

При этом, как правило, ревность распространяется у такого человека на всех поголовно. Он ревнует своих друзей к другим людям, ревнует родственников, домочадцев, вообще всех. И эти чувства нагоняют его много раз на протяжении дня.⠀ ⠀

Часто люди, страдающие бредом ревности, вовсе не устраивают допросы своим партнёрам и не проверяют телефоны: они понимают, что что-то здесь не так, и пытаются скрыть свои чувства, загоняя их ещё глубже внутрь себя.⠀

Друзья, мы будем разбирать эту и многие другие разновидности ревности на моей онлайн-консультации «Ревность и измены: как спасти отношения?».⠀

До встречи!⠀

«Женщины по природе своей хотят замуж»

«Для женщины брак – это счастье», «женщины по природе своей хотят замуж», «женщины всегда стремились создать семью» – очередной миф, который я сегодня хочу развенчать.⠀



Обратите внимание: в русскоязычной культуре все венчальные песни – грустные. «Не отдавай меня, мама» и дальше по списку.⠀

Женщины приходили в дом мужа в качестве рабочей силы. В некоторых культурах эти традиции до сих пор сохранены: например, в ряде восточных стран молодую невесту принимают как служанку, а новоиспечённая свекровь устраивает ей армейскую «дедовщину». Обязанности невестки – стирать, убирать, готовить для гостей, воспитывать детей и, конечно же, что бы вы там ни думали, работать.⠀

Раньше имелась в виду крестьянская работа в поле, сегодня – самая обычная, в офисе или в любой другой современной структуре.⠀

Здесь, конечно, многие любят ссылаться на дворянское сословие, где женщины не работали. Так вот, дорогие мои, дворян в общей массе народа было плюс-минус 3%. Кроме того, если тебя выдали замуж за какого-то старика, приятного в этом было мало.⠀

Все мы выросли на русских классиках, имеющих определённое происхождение, – но тут речь, опять же, идёт о мизерном проценте от общего населения, а не о глобальной тенденции.⠀

Так вот, сегодня времена изменились, и женская эмансипация повлияла на данный расклад. Женщины поняли, что не обязаны быть рабынями и могут обеспечивать себя сами.⠀

Тогда зачем они вообще нужны мужчинам, раз стирать, убирать и готовить уже прекратило быть их единственной функцией?⠀

Вот об этом и не только мы поговорим на онлайн-консультации «Как выйти замуж или жениться» 23 июня в 19:30 по Москве.

До встречи!⠀

#методлабковского #6правил

АФИША ближайших мероприятий