Метод Михаила Лабковского

Мой метрод заключается в формировании у человека с психологическими проблемами здоровых реакций и жизненных навыков при помощи шести правил, регулирующих его поведение.

Вот эти правила:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Как это работает

У каждого человека еще в детстве формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители. Например, если родители постоянно конфликтуют, разговаривают на повышенных тонах – ребенок пугается и уходит в себя, а так как происходит это постоянно, ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение год за годом продолжает закрепляться. Таким образом, формируется ущербная психология уже взрослого человека, для которой характерны: безынициативность, апатия, неспособность брать на себя ответственность, реализовать себя, а главное – неспособность получать удовольствие от жизни. В мозге за это время создаются крепкие нейронные связи, так называемая рефлекторная дуга – выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать строго определенным, привычным образом на любой аналогичный раздражитель.

Чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку – эту дугу нужно сломать. И создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью ПОСТУПКОВ, непривычных для невротика. Когда человек начинает действовать не невротическим, а значит, нехарактерным для себя образом, изменения в его психике происходят на биохимическом уровне. Вслед за новыми нейронными связями в мозге возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности. И, как следствие, постепенно формируется психология человека с высокой самооценкой, любящего себя, и, самое главное, получающего удовольствие от жизни.

Поэтому надо начать действовать, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации – измениться реально. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. А в соответствии с правилами Михаила Лабковского.

«Мужчины, вас обманули!»: о ложности выбора «карьера или семья»


«Ты же мальчик, ты должен», «Тебе об учебе надо думать, а не о девочках», «Ну, и сколько ты зарабатываешь?» — знакомо? Все эти установки плотно нанизываются на «шампур» психики, постепенно превращая мужчину или в волка-одиночку, зацикленного на деньгах, или в невротика, который разрывается между работой и семьей, при этом ни здесь, ни там не счастлив.

Все деньги мира

Что ты носишь, на чём ездишь, где живёшь, по какому телефону разговариваешь — на дворе 2018-й, а критерии, по которым в обществе оценивают мужчин, за последние 20-30 лет вообще не изменились.

Причём не только у нас, с нашим голодным детством и постперестроечной потребительской эйфорией. В Штатах, например, за последние 20 лет уровень самоубийств среди мужчин в возрасте 40-64 лет вырос почти на 40%. Потеря работы, финансовая несостоятельность, невозможность платить по счетам заставляют американцев сводить счёты с жизнью. Страшно? Страшно.

Это, конечно, радикальный пример. Куда больше тех, кто ради успеха «просто» вкалывает круглые сутки, упуская все самое важное: реализацию собственных планов и сбычу давних мечт, первые шаги своего ребёнка, его первое слово, первую школьную линейку. Эволюцию домочадцев этот товарищ отслеживает исключительно по фоткам на холодильнике и через несколько лет с удивлением обнаруживает, что живёт в квартире с какими-то совершенно посторонними людьми, фактически, соседями.

Или другой сценарий: мужчина сознательно откладывает всё, что может отвлечь его от достижения финансовых целей и карабканья по карьерной лестнице. Пашет и пашет, удивляется, как друзья умудряются находить время для себя и своих увлечений.

Те, кто сделал из хобби бизнес, преуспевают, тогда как он при всех своих переработках как был мелким управленцем, так и остался. Никак не может понять, почему, как в том анекдоте, он «всё пьёт и пьёт, а ему всё хуже и хуже», а потом очухивается, когда жизнь прошла, а он, считай, «и не жил».

Окончание материала читайте здесь.

«Синдром уточки» и как от него избавиться



Помнишь анекдот про уточку и «ну коне-е-е-чно»? Для некоторых людей это целая жизненная философия. Подругу взяли на крутую работу с гигантской зарплатой? Ну коне-ечно, у неё же связи. Другая снова выходит замуж за классного парня? Ну коне-ечно, с её-то ногами… Ещё одна улетает на годовую стажировку в Париж? Ну коне-ечно… Можно ещё долго перечислять все наши иллюзии относительно того, насколько мы просто марионетки в руках судьбы, ну коне-ечно. А можно раз и навсегда научиться самостоятельно управлять своей жизнью.

Ты этого достойна?

Проблема не в том, что у одного человека от природы больше «бонусов» в виде тонкой талии, гениального ума и какой-то удивительной сверхспособности зарабатывать деньги, не напрягаясь, а у другого — нет. Она заключается в том, что одни люди берут и делают, а другие «накручивают сопли на кулак». Если копнуть глубже, у всех есть свои слабые и сильные стороны. Только одним это совершенно не мешает жить так, как им хочется, пока другие смотрят и завидуют.

Первая причина этого явления — низкая самооценка. Когда ты ни капли не веришь в себя, тебе очень сложно с любыми исходными данными добиться хорошего, желанного результата. Ты даже не заикнешься о высокой зарплате (куда тебе?), не подойдёшь к парню, который тебе нравится (ну, а что он сможет в тебе найти?), не рискнешь заявить о себе и своих талантах, сидя на попе ровно в скучном офисе.

И решение этой проблемы довольно простое (я обойдусь без набившего оскомину «займись своей самооценкой»). Научись принципу успешных людей хотя бы поверхностно: «глаза боятся — руки делают». Ну окей, откажут тебе, ничего страшного. Успешный человек смещает фокус внимания с себя, такого трепетного и ранимого, ему более интересно Делать Дело, а не оценивать свою компетентность по сравнению с другими.

Вторая причина: ты фиксируешься на неудачах. Какая-то неприятная мелочь настолько выбивает тебя из колеи, что ты даже не будешь пробовать по второму разу. Недавно вот консультировал начинающую актрису, со всеми этими уточкиными «коне-ечно». Для неё стал неожиданным открытием тот факт, что все работники сферы шоубизнеса в начале карьеры ходят на кастинги каждый день — и что, если в 20 местах откажут, в 21-е возьмут.

А теперь, если серьёзно, прекрати списывать неудачи на обстоятельства.

Освободись от стереотипной реакции

Я не люблю все эти разборки, из серии «в раннем детстве на меня в зоопарке плюнул верблюд, с тех пор я не способна принимать отказы». Серьёзно? Конечно, надо относиться к себе бережно, но твоя психика — не китайская ваза, чтобы стоять на самом видном месте и собирать пыль. Ничего страшного, если тебе скажут «нет» и хорошая идея обернётся провалом.

Успешные люди тем и отличаются, что им ничего не стоит встать на ноги, отряхнуться и продолжить свой путь вперед. Правильный урок, который преподносит нам любой промах, — чисто технический. Вместо «да я больше даже пытаться не буду» можно сделать более простой вывод: «если я прихожу на собеседование, не имея ни малейшего представления о том, чем занимается компания, скорее всего, меня не примут».

Научись относиться к жизни проще и более приземленно — и не трогай, пожалуйста, свою личность. Дело не в тебе персонально, дело в ситуации. Но только ты можешь ее разрулить.

Окончание статьи читайте здесь.

Передача «Взрослым о взрослых»: подборка №4

Вопрос-ответ, часть 1



— Правда ли, что проблемы сближают людей?

— Правда, что проблемы, внезапно свалившиеся на пару, – хорошая проверка на истинную прочность отношений: насколько близки партнёры. Не секрет, что маленькую трещинку проблемы превратят в грандиозный разлом. А отношения по-настоящему близкие и доверительные испытания только укрепят. Когда у пары за плечами совместно преодолённые неприятности, горести, беды, их отношения практически непотопляемы.

— Как научиться слушать и слышать друг друга? Например, в том, что касается приоритетности и важности проблем в семье. Ведь у мужчин и женщин они разные...

— Они разные, но, если у мужчины и женщины есть кое-что общее и оно называется «семья», этот факт всё уравновешивает. Обычно вопрос упирается в то, насколько люди заинтересованы в друг друге. Если сильно, то они найдут возможность договориться. Но я советую думать о таких вещах сильно заранее. Задолго до заключения брака. Насколько тебя понимают, слышат, считаются с тобой, обычно понятно ещё на ранних стадиях развития отношений.

Есть ещё такой непростой момент, как личностные особенности человеческой психики. И вот с ними ничего не поделаешь. Все мы знаем, что бывают люди, которые в принципе не способны слушать и слышать других. В таких случаях надо в принципе решить: связывать ли свою жизнь с таким человеком. И, повторяю, решить это нужно как можно раньше.

Read more...Collapse )

В преддверии 1 сентября

Афиша ближайших лекций

Важное!



Друзья, нужна ваша помощь!

Мой официальный аккаунт в Instagram, который читают почти 600 тыс. человек в России и за её пределами, в котором я отвечаю на ваши вопросы, рассказываю о разных жизненных ситуациях и путях их решения, сегодня заблокировали. Как такое могло произойти, почему, на каком основании – будем разбираться. Очень надеюсь, это недоразумение и скоро всё восстановят.

Пока же моя команда создала резервный аккаунт. Пожалуйста, расскажите о нём тем своим знакомым, которые читают меня в Instagram.

И главное – все запланированные лекции обязательно состоятся! Подробную информацию о них ищите на сайте в разделе «Афиша».

Остаюсь на связи.

Выставка «Пора домой!» в Москве

Друзья, в это воскресенье, 19 августа, я приглашаю вас на выставку «Пора домой!» в парк «Сокольники». Там, на Кинополяне, вас будут ждать умные и ласковые собаки из приюта «Дубовая роща». Возможно – и я, и организаторы очень на это надеемся – одна из них отправится с вами домой.

Так что, если вы давно хотите питомца, решайтесь: все собаки здоровы, привиты и готовы стать членами вашей семьи. А те, кто пока в раздумьях, могут просто помочь приюту «Дубовая роща» лекарствами или кормом.

Итак, 19 августа, с 12:00 до 17:00. Подробную информацию вы можете найти на Facebook-странице мероприятия и профиле в Instagram.