Метод Михаила Лабковского

Мой метрод заключается в формировании у человека с психологическими проблемами здоровых реакций и жизненных навыков при помощи шести правил, регулирующих его поведение.

Вот эти правила:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Как это работает

У каждого человека еще в детстве формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители. Например, если родители постоянно конфликтуют, разговаривают на повышенных тонах – ребенок пугается и уходит в себя, а так как происходит это постоянно, ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение год за годом продолжает закрепляться. Таким образом, формируется ущербная психология уже взрослого человека, для которой характерны: безынициативность, апатия, неспособность брать на себя ответственность, реализовать себя, а главное – неспособность получать удовольствие от жизни. В мозге за это время создаются крепкие нейронные связи, так называемая рефлекторная дуга – выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать строго определенным, привычным образом на любой аналогичный раздражитель.

Чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку – эту дугу нужно сломать. И создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью ПОСТУПКОВ, непривычных для невротика. Когда человек начинает действовать не невротическим, а значит, нехарактерным для себя образом, изменения в его психике происходят на биохимическом уровне. Вслед за новыми нейронными связями в мозге возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности. И, как следствие, постепенно формируется психология человека с высокой самооценкой, любящего себя, и, самое главное, получающего удовольствие от жизни.

Поэтому надо начать действовать, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации – измениться реально. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. А в соответствии с правилами Михаила Лабковского.

Афиша ближайших лекций

Ещё раз о любви



Друзья, сегодня День влюблённых. Кто-то отмечает этот праздник, а кто-то нет, но я хочу пожелать тем из вас, кто мечтает построить гармоничные, счастливые отношения, наконец обрести человека, который будет делать вас счастливыми, вдохновлять, давать опору и делать жизнь действительно радостной изо дня в день.

Как вы поняли, я говорю о ВАС САМИХ. Как только вы этого человека обретёте, вопрос встречи с Тем Самым (или Той Самой) решится очень, очень быстро.

Вот несколько моих статей о том, как обрести такого человека (и почему это важно):

Передача «Взрослым о взрослых»: подборка №7

Проект «Двор»: стерилизация дворовых кошек


Друзья, не знаю, как вас, а меня восхищают люди, которые находят время и силы помогать другим – тем, кто в этом нуждается. Такие люди пять лет назад придумали «Котоспас» – проект, направленный на «защиту прав и интересов городских кошек».

Сейчас ребята открывают новое направление, «Двор»: стерилизацию дворовых кошек в Бабушкином районе. Стерилизация – единственный гуманный способ регулирования их численности, но делать это надо максимально бережно и у проверенных специалистов. Если эта тема вам не безразлична, надеюсь, вы сможете помочь в отлове и транспортировке кошек в клинику или же перевести проекту немного денег. Все подробности тут.

Заранее спасибо всем, кто откликнется!

Афиша ближайших лекций

«Как страшно жить»

Когда я говорю с вами о негативных эмоциях, корни которых – у нас внутри, мне очень любят возражать: «Но Михаил, мы живём в такие страшные времена, как можно не бояться обижаться/скорбеть/ нервничать..?» Но, друзья мои, давайте обратимся к прошлому, чтобы понять: мы живём в самую благополучную эпоху за всю историю человечества.

Я серьёзно. В современном мире уже нет ужасных эпидемий, которые могли косить целые города и страны. Нет такого буйного расцвета преступности и убийств, из-за которых, скажем, в Средневековье умирал примерно каждый третий.

Учёные в один голос утверждают, что наш век по сравнению со всеми предыдущими – это просто оазис мира и тишины.

Но зато у нас есть средства массовой информации.

Если в одном городе произошло убийство, об этом узнает вся страна. Если случилась одна авиакатастрофа (на сотни тысяч ежегодных рейсов), у людей возникает фобия перед полётами.
Почему мы вечно сетуем на несправедливость, думаем, что современность ужасна? Потому, что эти чувства живут у нас внутри.

Объективных причин для них нету.

Конечно, я не стану отрицать, что в наших реалиях всё ещё есть зло, опасности и войны. Однако всё это – далеко не в тех масштабах, как это было всего лишь 50 лет тому назад.

Но зато в нашей реальности есть кое-что очень важное: возможности.

Сегодня человек из глухой деревни может возглавить корпорацию. 90-летняя старушка – стать фотомоделью (вспомните Айрис Апфель). По сути, за редким и печальным исключением, в нашей современной реальности возможно всё. Исполнение любой мечты, любого пожелания.

И что тормозит их воплощение?

Обида, чувство, что «меня обделили», «мне не дали», «меня остановили», «мне не позволили». Обычно есть некто «большой и влиятельный», кто почему-то мешает вам уйти с работы на более высокооплачиваемую, порвать с мужем-абьюзером и дальше по списку.

Я не виню никого – у этой разрушительной идеи есть причины. Например – в том, что вас с самого раннего детства научили никогда не принимать решений. ⠀

Об этом мы будем говорить на ближайших публичных консультациях в Москве и Питере.
Tags:

Подробно о нарциссах


Подписчики просили меня поговорить о нарциссах. Выполняю просьбу.

Для начала давайте определимся. Есть нарциссический характер, а есть нарциссическое расстройство личности, и это два совершенно разных понятия.

Первое – более-менее безобидное, хотя очень часто мешает людям жить, реализоваться в профессии, построить семью и как-то взаимодействовать с окружающими.

Люди с нарциссическим складом характера страдают от крайне нестабильной самооценки. Как они дошли до жизни такой? Из-за популярных сравнений типа «сын тёть-Любы уже китайский осваивает, а ты даже русский выучить не можешь», из-за родителей, которые сами по себе были очень неуверенными в себе, из-за того, что кто-то довольно резко высказался об их способностях, внешности, и дальше по списку. Короче, эту проблему порождают километры критики и осуждения, с которыми человек столкнулся ещё в детстве.

Иногда имела место какая-то другая травма, например, родители ребёнка игнорировали, не проявляли любви, и он вырастил в себе такое убеждение, что «может, меня особо и не обнимали, не хвалили и не целовали, но зато я о-го-го какой гений, пою как Мадонна, выгляжу как Бейонсе, рисую как Микеланджело».

Проблема нарциссов (давайте пока назовём их так, хотя это не совсем верно): их Ахиллесова пята – самооценка. То есть, они не влюблены в себя, нет. Они просто помешаны на вопросах своей значимости. При этом, такие люди остаются закомплексованными и травмированными и вечно ищут доказательства во внешнем мире, что они не олени. Отсюда – осуждение других, постоянные разговоры о собственных достижениях, бесконечный поток злословья и, конечно же, болезненное желание нравиться абсолютно всем.

У них в голове маячит идея: «я, конечно, ниже плинтуса, но буду стараться убедить мир, что на самом деле я великий». И да, такие люди часто рвутся в шоу-бизнес, где на них будут смотреть и аплодировать им. Это я называю – «мам, смотри, как я могу!».

Read more...Collapse )