December 2nd, 2018

Как выбраться из замкнутого круга



Подписчица недавно задала вопрос: «Как бороться с негативными жизненными сценариями?», имея в виду, как я понял, ошибки, которые повторятся из раза в раз. Отвечаю.

Первое. Делать выводы. Если вы постоянно сбегаете с офисной работы, возможно, найм – просто не для вас. Если вы встречаетесь с мужчиной, который уже на первом свидании говорит, что в семье и детях в принципе не заинтересован, не надо надеяться, что вы сможете его «переделать».

Второе. Разобраться с головой. Почему вы постоянно повторяете эти сценарии? Какая потребность за этим кроется? Тут я, как всегда, рекомендую походить к психологу.

Ну и третье. Менять поведение. Не действовать так, как вы это делали раньше. Например, вместо того чтобы терпеть неприятные вам вещи, открыто говорите «мне не нравится», «мне не комфортно». Скажем, вам уже который год не поднимают зарплату, хотя вы изо всех сил трудитесь. Попробуйте в этот раз просто сказать своему начальнику, что вы хотите прибавку. Ну и так далее.