September 3rd, 2020

М – мотивация

Многие любят говорить, что я, дескать, всех демотивирую. Мол, откажитесь от своих мечт, довольствуйтесь малым, зачем вам эта бесконечная гонка.⠀



На самом деле эти люди не понимают одну простую вещь: ваша жизнь – это СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС. И если вы правда хотите достичь чего-то значимого и стоящего, вам понадобится для этого какой-то ресурс, энергия.⠀⠀

В том случае, если вы мучаетесь, страдаете и пытаете себя ради некой цели, по достижении этой цели (а путь к ней будет при таком раскладе очень длительным и сложным) вы сдуетесь.⠀

Невозможно вечно себя изматывать. Если вы сидите на жёсткой диете ради тела своей мечты, то в итоге сорвётесь, а вес, который вы так старательно сбрасывали, вернётся.⠀⠀

Если вы недоедаете и экономите на всём, чтобы купить дорогую машину, радость от этой покупки продлится недолго. А месяцы мучений придётся отправить на помойку.⠀

Ещё один момент. Вы, наверное, слышали очень популярное выражение «состояние потока» (его автор, кстати, – психолог Михай Чиксентмихайи, но не все об этом знают). Типа такое «магическое» ощущение, когда вы чувствуете, что делаете всё правильно, идёте к своей мечте, да ещё и получаете от этого удовольствие. Мол, зубная фея подключилась.⠀⠀

Многие люди, которые знают про этот «поток», так и говорят: «Вот я прям понял, что это моё. Как почувствовал. И всё сразу само собой сложилось». Знакомо? Слыхали?⠀

На самом деле у этого ощущения, о котором многие так сильно мечтают, есть совершенно объяснимые физиологические корни. Связаны они с системой вознаграждения нашей психики.⠀

А теперь – внимание: когда вы делаете то, что вам нравится, когда вы живёте так, как хотите, в вашу кровь выбрасывается ряд нейромедиаторов, которые стимулируют вас продолжать. Наша психика в буквальном смысле награждает нас за то, что мы справляемся с интересной и приятной задачей.⠀⠀

То есть, если вы, например, с радостью и удовольствием немного позанимались в спортзале, да ещё и под бодренькую музыку, а потом подошли к зеркалу и увидели какой-никакой результат, в кровь выбрасывается дофамин. И вам уже завтра захочется (именно ЗАХОЧЕТСЯ) вернуться в качалку.⠀⠀

И так во всём: в работе, в отношениях, в любом деле.⠀⠀

А если вы в спортзале упахались так, что на ногах едва стоите, вас мутит, всё тело болит, да и вообще вы спорт не любите, в кровь выбрасываются гормоны стресса. И тогда ждите другого интересного эффекта. Каждый раз, когда вы будете думать про спортзал, у вас «внезапно» будет возникать такое странное чувство, что именно там с вами произойдёт что-то нехорошее. Сразу на глаза вам будут попадаться статьи о том, как какой-нибудь несчастный умер на велотренажере. Вдруг возникнет много срочных и важных дел, которые вы никак не можете отложить на потом. И так далее.

Ну так как же здоровые люди мотивируют себя и достигают своих целей?

Первое. Они знают, чего хотят.⠀

Их желания и цели продиктованы тем, что они действительно считают для себя нужным. А не тем, что навязало им общество или родители.⠀⠀

Второе.⠀Они не делят жизнь на «сейчас» и «после».⠀

Для них важно то, что происходит до исполнения мечты, и то, что будет тогда, когда она сбудется. Это значит, что, даже если они, скажем, хотят сбросить вес, они прямо сегодня покупают себе одежду своего текущего размера, а не на три размера меньше. Потому что им хочется хорошо одеваться уже сегодня, а не в далёком будущем.⠀⠀

Третье.⠀Они от себя ничего не требуют.⠀

Есть такие люди, которые внезапно решают, например, заняться бизнесом, и очень злятся на себя, что у них через какие-то жалкие три месяца ничего не вышло.⠀

Если вы хотите достичь того, чего у вас ещё нет и не было, значит, вы идёте в незнакомую сферу. И вы априори не сможете всё понять по щелчку пальцев. Более того – скорее всего, пара первых попыток обернётся провалом, и это совершенно нормально.⠀

Не пытайтесь научиться плавать, сразу записавшись на спортивное соревнование. Попробуйте для начала хотя бы залезть в бассейн.⠀

Здоровые люди это понимают и не изматывают себя несбыточными ожиданиями.⠀⠀

Четвёртое.⠀Они сосредоточены на процессе.⠀

Стать нейрохирургом означает учёбу длиною в 8 лет. Если вам не интересна учёба как таковая – не лезьте. Стать чемпионом в каком-нибудь виде спорта означает бесконечные тренировки. Если сами тренировки не дают вам драйва, зачем мучится? Жизнь всё-таки одна. А вы её просто выбрасываете в мусор.⠀

Вот так живут здоровые люди. Живут и чего-то достигают, и делают это без надломов, страданий, «медных труб», пота и крови.⠀

«Что у него на уме?»

Друзья, у меня интересная новость: 6 сентября в 19:30 по московскому времени пройдёт моя онлайн-консультация на очень интересную тему. Звучит она так: «Учимся понимать других: ребёнка, любимого, начальника».

Эта тема пришла в голову моей команде после просмотра нескольких предыдущих вебинаров. Многие люди просто не понимают своих близких. Копится много обид, мне задают вопросы из серии «он что, назло так делает?» и «а почему она со мной так поступает, как поставить её на место?!».⠀

Друзья мои, я, как вы знаете, никогда не предлагаю вам залезать в мозги других людей и пытаться выяснить, что в них творится. Но я хочу помочь вам во всех этих проблемах с диалогом: когда вы не понимаете, за что с вами так. Когда складывается ощущение, что кругом одни враги. Когда вы чувствуете, что вас не слышат и не хотят учесть ваше положение.⠀

Это всё лечится. Главное – научиться выстраивать грамотный диалог.⠀

Что же важно знать о тех людях, которые, как вам кажется, желают вам зла или делают гадости?

Первое.⠀

Запомните, запишите, наклейте на холодильник: НИКТО НЕ ЖЕЛАЕТ ВАМ ЗЛА.⠀

Если вы столкнулись с хамством, немотивированной агрессией, гадостями или ещё чем-то негативным, имейте в виду: человек – в принципе существо неконфликтное.⠀

С точки зрения природы человек – довольно слабое животное. У нас нет клыков и когтей. Что же помогло нашему виду выжить? Очень важная вещь: способность действовать сообща.⠀

Благодаря тому, что люди научились взаимодействию, командной работе и совместному проживанию, наша человеческая раса так сильно развилась и вообще выжила.⠀

Делать другим гадости – в принципе не в нашей природе.⠀

Однако так иногда складывается, что люди думают о каких-то своих интересах и по тем или иным причинам не учитывают ваши.⠀

Как обычно выглядит хамство? Стоите вы в троллейбусе, и вдруг кто-то начинает орать, что вы ему ногу отдавили и вообще вы корова. Ну а до этого, я предполагаю, на этого человека наорал начальник, покакала птичка, обхамили в поликлинике и дальше по списку.⠀

Здоровый человек, у которого всё хорошо, не будет орать как подорванный, на ровном месте.⠀

Если коллега обошёл вас на работе – он это сделал не ВАМ НАЗЛО, а потому, что хочет повышения ДЛЯ СЕБЯ.⠀

Конечно, есть люди с тяжёлыми психическими заболеваниями, которые действительно могут причинять зло без причины. Но здесь речь идёт о глубоко больных и несчастных людях, а не о простых смертных, вроде нас с вами.⠀

На днях я продолжу рассказывать о важных для понимания других людей вещах, а пока напоминаю, что купить билеты на нашу встречу 6 сентября можно здесь.