Михаил Лабковский (labkovskiy) wrote,
Михаил Лабковский
labkovskiy

Category:

Почему нам так сложно справляться с новыми задачами?

Всё очень просто.⠀Допустим, вы ходите каждый день одним маршрутом и уже можете пройти его с закрытыми глазами. И вот вы переезжаете в новый район, где всё незнакомо. Проходит время, и вы понимаете, где тут магазин, а где поворот к вашему автобусу, но это происходит не сразу.⠀



Мозгу нужно перестроиться, новым нейронным связям – образоваться, выстроить крепкую и прочную цепочку, благодаря чему вам даже думать не придётся, когда вы идёте к себе домой.⠀

Но это пример спокойной, бытовой и простой ситуации. А что, если ситуация – стрессовая? Например – первое выступление перед большой аудиторией. Выход на новую работу. Смена вида деятельности...⠀

При стрессе наша психика экономит силы и предпочитает опираться на менее затратные реакции – то есть, на привычное. Как только мы сталкиваемся с неведомым и непонятным, оказывается, что в нашем арсенале типичных реакций такого пункта нет. А добавьте сюда ещё адреналин, необходимость выполнить сложную работу и много других отвлекающих факторов...⠀

Именно поэтому справляться с новым для нас – стресс.⠀
И как же с этим быть?⠀
Разберёмся.⠀

Первое.⠀
Не ожидайте от себя невозможного.
Если вы делаете что-то впервые, велика вероятность, что вы сделаете это на троечку. Дайте себе шанс на ошибку, отнеситесь к первому опыту как к уроку, а не как к экзамену.⠀

Второе.⠀
Создайте в голове план действий.
Если вы уже всё обдумали, нафантазировали – это уже не совсем первый раз. Потому что первая попытка уже состоялась в вашем сознании. Конечно, всё может пойти не по сценарию. Но вы хотя бы будете готовы к тому, чего не знали раньше.⠀

Третье.⠀
Отбросьте идею результата.
Ваша цель – сделать новый опыт максимально комфортным для вас, а не идеальным.

Обо всём этом подробнее я расскажу на публичной онлайн-консультации «Большая перемена: как приготовиться к новому?». Пройдёт она 15 ноября, и там мы будем разбирать ВАШИ вопросы, а не абстрактную теорию.
Tags: Лабковский, психика, психология
Subscribe

  • Поможем приюту «Собачий рай»

    Друзья, Мне тут рассказали об одном строящемся приюте для собак в Новгородской области – «Собачьем рае». Предыстория у него…

  • Кризис «среднего»: где искать корни?

    Друзья, хочу поговорить с вами на очень интересную и важную тему.⠀ ⠀ Давайте начну издалека. У многих детей где-то в районе 5-7 лет возникает…

  • Назад в будущее

    На одной из онлайн-консультаций я рассказывал вам, что такое когнитивные искажения.⠀Для тех, кто не присутствовал или забыл, повторюсь: когнитивное…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments