Михаил Лабковский (labkovskiy) wrote,
Михаил Лабковский
labkovskiy

Category:

Большой и важный разговор про #одиночество

Многие из вас уже слушали мои эфиры и бывали на онлайн-консультациях, но так и не разобрались в том, что это такое.⠀



Давайте сначала разделим две вещи: одиночество как приятное уединение с самим собой и одиночество как психологическую, эмоциональную или социальную изоляцию. Что уже удовольствие ниже среднего.⠀

Одиночество первого типа мы разбирать не будем. Все эти любители подоконников и какао с книжкой – пожалуйста, я только за. Каждому нормальному человеку время от времени нужно уединиться и побыть наедине с собой. Частота этих действий зависит прежде всего от темперамента.⠀⠀

Позитивное одиночество – штука очень полезная. Только наедине с собой мы возвращаем себе контакт со своей личностью. Многим людям элементарно времени не хватает на то, чтобы поговорить с собой о своих желаниях и потребностях, мыслях и мечтах. Надо отметить ещё и вот что: пока у вас есть ВЫ, вы никогда не будете одиноки.⠀⠀

Кстати, на удивление, негативное одиночество более свойственно ЭКСТРАВЕРТАМ.⠀

Чем вообще экстраверты от интровертов отличаются? Тем, что интроверты черпают силы как бы изнутри себя, а экстраверты берут их снаружи. Грубо говоря, если у экстраверта проблема с коммуникацией, он гораздо больше страдает от одиночества, чем интроверт.⠀

Да, давайте тут оговорим ещё и вот что.⠀

Интроверт может обладать прекрасными коммуникационными навыками, находить общий язык с фактически любым человеком и понимать его. Интроверт – это не псих-одиночка, который не умеет двух слов связать. Просто, как я уже говорил, изнутри у него мир «богаче», чем снаружи.⠀⠀

Тут ещё огромную роль играет социальный опыт. Если экстраверт, человек, который черпает силы извне, подвергся, скажем, травле в школе, и, как следствие, других людей он тупо боится, ему будет сложно построить отношения и получать свою повышенную порцию общения, которая ему так нужна.⠀

Теперь давайте обсудим «внешнее» одиночество – когда вы не можете в буквальном смысле слова контактировать с другими людьми и, как следствие, чувствуете себя одинокими.⠀

Откуда это?⠀

Первое и главное – низкая самооценка. Когда человек думает, что его не примут в общество из-за роста, возраста, размеров тела, ещё какой-то внешней или внутренней особенности, и сторонится людей, он может ощущать сильнейшее одиночество.⠀

Второе – это страх. Например, человек мог подвергаться травле в школе, на работе и так далее. Мог испытать на себе физическое насилие со стороны родственников. Он может быть напуган другими людьми, которые видятся ему неадекватными агрессорами («не понимаю, чего от них ожидать»).⠀

Тут мы говорим не о чувстве одиночества, а об элементе животного страха. Дело в том, что наши предки тупо не могли выжить, если были отлучены от коммуны. Именно поэтому мы и стараемся делать социально одобряемые вещи и не делать социально неодобряемых. Машем ручкой всем тем, кто замуж вышел до 25, чтоб «не как старая дева», работает юристом, а не стилистом, потому что «а что я, не мужик», носит вот такой вот свитер и вот такие кроссовки, потому что «так все носят», и так далее.⠀

Вернёмся же к одиночеству.⠀

Если человек не способен контактировать с обществом, у него очень ограниченный круг общения, этот человек слишком многим рискует и постоянно испытывает тревогу. Это ощущение изоляции. Именно поэтому люди так сильно и боятся одиночества, ведь для наших предков оно означало верную смерть.⠀

В таком случае нужно работать в двух направлениях. Во-первых, заниматься самооценкой. Это значит, что надо будет шаг за шагом (можно самостоятельно, но лучше с психологом) учиться не только принимать себя, но и ПРОЯВЛЯТЬСЯ. Говорить ртом. Во-вторых, нужно поработать над социальными страхами. Здесь, конечно, я снова рекомендую терапию.⠀

Наконец, одиночество внутреннее. Тут всё ещё сложней. Такое одиночество сопряжено с ощущением потери контроля над своей жизнью. Это одиночество ближе к чувству пустоты, «отсутствию смысла» и так далее.⠀

Очень часто оно идёт под ручку с депрессией.⠀


Такое чувство свойственно людям, которые никогда не были одиноки физически. То есть с утра у них был английский, потом школа, затем уроки, дальше ещё пара кружков.⠀

Родители нагружали их так, чтобы не дай бог они не валялись на диване без дела. Многие такие дети пострадали не от гипертрофированных родительских амбиций, а от того, что папам с мамами некуда было детей деть. А вот и кружок намечается – там за ним присмотрят!⠀

Сюда же впишите замечания вроде «ты что это ворон считаешь?», «а ну-ка встань, уроки ещё не сделаны!», «иди во дворе погуляй, развалился тут!».⠀

Эта «славная традиция» формирует человека, которому очень сложно одному. Ему приходится цепляться за других людей, за какую-то работу, за обучение и другие виды деятельности, чтобы не оставаться наедине с собой. Он как бы скучен сам себе, не способен с собой поговорить. Он ощущает внутреннюю пустоту и полную утрату контроля над своей жизнью.⠀

Если друг звонит и отменяет встречу, на такого человека наваливается ощущение одиночества. При этом с друзьями ему действительно, как правило, не везёт. Дело в том, что он настолько цепляется за людей, что последние как-то без энтузиазма с ним общаются.⠀

Друзья, есть несколько методик, которые помогают от этого избавиться. Обсуждать их мы будем в воскресенье в 19:30 по Москве.
Tags: Лабковский, одиночество, психика, психология
Subscribe

  • Про детей, родителей и самооценку

    Дети моментально считывают поведение взрослых. Если значимые для них взрослые (референтная группа) ведут себя определённым образом, эту модель…

  • Кризис «среднего»: где искать корни?

    Друзья, хочу поговорить с вами на очень интересную и важную тему.⠀ ⠀ Давайте начну издалека. У многих детей где-то в районе 5-7 лет возникает…

  • Назад в будущее

    На одной из онлайн-консультаций я рассказывал вам, что такое когнитивные искажения.⠀Для тех, кто не присутствовал или забыл, повторюсь: когнитивное…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 1 comment