Михаил Лабковский (labkovskiy) wrote,
Михаил Лабковский
labkovskiy

Categories:

«Шеф, всё пропало!»

Что делать в ситуациях, когда от вас совершенно ничего не зависит?⠀



Первое. Принять.⠀
Смириться и принять – это разные вещи.
Никто не говорит, что надо впадать в состояние жертвы, которая позволяет неприятностям с ней происходить и просто терпит.⠀
Но при этом надо ОСОЗНАВАТЬ саму ситуацию. Оценивать её как факт, как данность. Только так вы сможете выстроить нужную вам модель поведения.⠀

Второе. Найти способ самопомощи или поддержку.⠀
Например, вы столкнулись с сокращением на работе. Это значит, что денег в семье станет меньше, вам понадобится время на поиск нового источника дохода, образ жизни изменится. Именно сейчас вы можете обратиться за поддержкой к друзьям и близким, объяснить ситуацию домашним (например, они могут пересмотреть свои расходы, чтобы вы вместе справились) и так далее.⠀

Третье. Позаботиться о своих эмоциях.⠀
Переживать – нормально. Но если вы «раскручиваете» внутри себя состояние паники и досады, лучше вам точно не станет.
У каждого свои способы восполнения ресурса – от прогулок на свежем воздухе до общения с друзьями. Позаботьтесь о том, чтобы, насколько это возможно, поддержать себя морально.⠀

Четвертое. Ищите единомышленников.⠀
Неспроста психологи называют группы помощи очень эффективным методом работы с алкоголизмом, тяжёлыми заболеваниями и другими кризисами. Найдите людей, которые прошли через нечто подобное, и пообщайтесь с ними.⠀

Друзья, 21 апреля в 19:30 по Москве пройдёт моя онлайн-консультация «Что делать с вещами, которые мы не можем контролировать». До встречи!
Tags: Лабковский, контроль, психика, психология
Subscribe

  • Лучшая версия себя

    Почему я считаю постоянное хождение по косметологам, диетологам и пластическим хирургам неврозом?⠀ ⠀ «Но, Михаил, я просто хочу быть…

  • И всё изменится

    Что произойдёт, если вы начнёте жить, опираясь на #6правил?⠀ ⠀ Поначалу психика будет сопротивляться. То есть как это сказать «нет»,…

  • Авось срастётся

    А давайте представим, что это не депрессия, а перелом.⠀ ⠀ Глупо пытаться игнорировать боль, говоря себе, что «само пройдёт».⠀ ⠀ Глупо…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments