Михаил Лабковский (labkovskiy) wrote,
Михаил Лабковский
labkovskiy

Categories:

Простой тест на выгорание

Одна из концептуальных проблем с выгоранием – это вечный поиск смысла жизни. Увы, так и жизнь проходит, пока люди бегают за «морковкой».



Давайте сегодня проверим себя и пройдём простой тест на выгорание. Проставьте галочки напротив утверждений, с которыми согласны.⠀

  1. Мне очень сложно заставить себя начать работать (что-то делать по дому, ухаживать за ребёнком и т.д.).⠀

  2. Я постоянно ловлю себя на мысли, что делаю всё впустую, что в моей деятельности нет смысла.⠀

  3. Я уже не испытываю радости при завершении труда (например, сдав отчёт или доклад, убрав квартиру, приготовив еду, создав произведение).⠀

  4. У меня есть ощущение, что я – это не я. Как будто я проживаю чужую жизнь, чувствую себя другим человеком (деперсонализация).⠀

  5. То, что раньше меня мотивировало, уже не работает. Например, обещание съесть пиццу с друзьями по завершении рабочего дня уже не помогает справиться с задачами.⠀

  6. Я замечаю, что стал(а) хуже выполнять свою работу (заниматься своей деятельностью).⠀

  7. Я стал(а) хуже и острее реагировать на критику в свой адрес – или, напротив, любая оценка моих действий, даже положительная, вдруг стала мне безразлична.⠀

  8. Я чувствую, что мне приходится делать больше, чем позволяет мой запас сил.⠀

  9. Я ощущаю, как будто события в моей жизни не совсем реальны, они происходят как бы во сне или будто я смотрю кино. Я уже не чувствую их важности для себя (дереализация).⠀

  10. Меня сопровождает чувство пустоты, которое накатывает на меня время от времени.⠀


Друзья, если вы набрали хотя бы 1 балл, значит, выгорание или предпосылки к нему имеют место.⠀

Жду вас ЗАВТРА на онлайн-консультации «Потеря смысла. Что делать?», которая пройдёт в 19:30 по Москве.
Tags: Лабковский, выгорание, психика, стресс, трудоголизм
Subscribe

  • Афиша ближайших лекций

    17 марта, Казань «Как полюбить себя и укрепить самооценку» 20 марта, Пермь «Про любовь и счастье: где найти и как…

  • Афиша ближайших лекций

    15 февраля, Москва «Обида, чувство несправедливости и жалость к себе – что с ними делать?» 17 февраля, Санкт-Петербург…

  • Афиша ближайших лекций

    23 января, Москва «Как выйти замуж или жениться» 28 января, Тюмень «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» 31…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 1 comment