Category: россия

Category was added automatically. Read all entries about "россия".

Метод Михаила Лабковского

Мой метрод заключается в формировании у человека с психологическими проблемами здоровых реакций и жизненных навыков при помощи шести правил, регулирующих его поведение.

Вот эти правила:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Как это работает

У каждого человека еще в детстве формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители. Например, если родители постоянно конфликтуют, разговаривают на повышенных тонах – ребенок пугается и уходит в себя, а так как происходит это постоянно, ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение год за годом продолжает закрепляться. Таким образом, формируется ущербная психология уже взрослого человека, для которой характерны: безынициативность, апатия, неспособность брать на себя ответственность, реализовать себя, а главное – неспособность получать удовольствие от жизни. В мозге за это время создаются крепкие нейронные связи, так называемая рефлекторная дуга – выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать строго определенным, привычным образом на любой аналогичный раздражитель.

Чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку – эту дугу нужно сломать. И создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью ПОСТУПКОВ, непривычных для невротика. Когда человек начинает действовать не невротическим, а значит, нехарактерным для себя образом, изменения в его психике происходят на биохимическом уровне. Вслед за новыми нейронными связями в мозге возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности. И, как следствие, постепенно формируется психология человека с высокой самооценкой, любящего себя, и, самое главное, получающего удовольствие от жизни.

Поэтому надо начать действовать, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации – измениться реально. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. А в соответствии с правилами Михаила Лабковского.

«Юна-Фест» в Москве 31 марта

Друзья, уже в это воскресенье, 31 марта, в Москве снова пройдёт выставка собак и кошек из приютов «Юна-Фест». Так что, если давно планировали обзавестись четвероногим другом, это ваш шанс.

Все участники выставки здоровы, привиты, чипированы и отдаются в заботливые руки совершенно бесплатно.

А если вы пока не готовы стать хозяином, можете примерить роль опекуна и выбрать себе подопечного. Или – принести корм, лекарства и другие подарки для животных из приютов.

Мероприятие пройдёт с 12:00 до 18:00 в Малом зале Artplay по адресу: Нижняя Сыромятническая, 10.

Более подробная информация здесь.

Афиша ближайших лекций

Юна-Фест в Москве 27 января


Друзья,

Уже в это воскресенье в Москве на Винзаводе пройдёт «Юна-Фест» – выставка собак и кошек из приютов.

Так что, если давно подумывали о питомце или просто неравнодушны к этой теме, приходите обязательно. Все участники выставки здоровы, привиты, чипированы и отдаются в заботливые руки совершенно бесплатно.

Выставка будет работать с 12:00 до 18:00 по адресу: 4-й Сыромятнический пер., 1/8, стр.6, центр современного искусства Винзавод, Цех Белого. Надеюсь, кто-то из вас найдёт на ней нового друга!

Афиша ближайших лекций

Афиша ближайших лекций

Пора потратиться на себя



Михаил, как избавиться от ощущения, что ты недостоин большего? Внушение родителей очень сильное, всё детство мне говорили, что я мало на что способна. (Марина, Москва)

— Марина, скорее всего, вы жалеете тратить на саму себя время и тем более деньги. Пора прекратить это делать. Начните всячески себя баловать, холить и лелеять, разрешать себе делать то, что хочется. Когда вы перестанете испытывать чувство вины и стыда за потраченное на себя любимую время, тогда и чувство, что вы недостойны большего, вас покинет.

Как спасти детей от эмоционально выгоревшей мамы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? На какие тревожные сигналы обращать внимание? (Антон, Ярославль)

— Антон, эти сигналы довольно явные: истерики, слёзы, раздражительность, нарушение сна. Женщина может испытывать негативные чувства к детям, эмоционально отталкивать их. Могут начаться разговоры о том, как ей всё надоело, о страшной усталости и даже о смерти. Эти симптомы говорят о плохой психической форме, и при их появлении, безусловно, нужно обратиться к врачу.

Ответы на другие вопросы читателей газеты МЕТРО читайте здесь.

Жизнь — это не гонка!


Продолжаю отвечать на вопросы читателей газеты МЕТРО.

Мне кажется, что чувство вины руководит всеми моими действиями. Я чувствую себя виноватой во всём. Как избавиться от этого и объяснить себе, что я ни в чём не виновата? (Настя, Москва)

— Вина, стыд, застенчивость – манипулятивные чувства, за которыми скрывается отношение к себе «я плохой». В России это почему-то считается интеллигентностью и культивируется с детства. Пытаясь управлять ребёнком, родители то и дело говорят ему: «Как тебе не стыдно?!» И он, конечно, начинает чувствовать, что сделал что-то плохое. Впрочем, взрослые часто пользуются этим механизмом не нарочно, бессознательно. Что делать? Доводить свои желания до конца, не передумывать. Если вы сделали что-то нарочно, значит, вам это нравится. И вы имеете на это полное право: держим в уме, что человек вы хороший. Если же сделали что-то «плохое» нечаянно, можно извиниться, а не терзаться чувством вины.

Я себя точно люблю и знаю, чего хочу. Но если этого не получаю, очень страдаю. Например, хочу, чтобы процветала моя фирма, а у меня то пожар, то потоп. Как перестать переживать? (Максим, Москва)

— Может помочь обесценивание – снижение уровня ожиданий. Постарайтесь с собой договориться: «Я работаю так, как работаю, ничего не боюсь, будут проблемы – всё решу. Мне нравится то, что я делаю, независимо от того, процветает оно или нет». Как только вы оставите процветание в покое, всё будет хорошо, вас ждёт успех. Только так к этому и надо относиться.

У меня три сына и любимая работа. Хочу ещё дочь, но переживаю, что не смогу уделять ей время. (Фаина, Уфа)

— Жизнь не гонка. Смысл не в том, чтобы успеть как можно больше. Удовольствия от гонки никто не получает.
Объём информации и скорость передвижения не критерии счастья. Вы должны мыслить так: «У меня будет дочь, я буду её любить, заниматься ею». Здоровые люди живут тем, что происходит сегодня. Их внимания и чувства находятся в текущем моменте. Невротики же вместо этого гоняют в голове диалоги: «А как же дочь?», «А как же работа?». Учитесь жить здесь и сейчас.

Отвечать на ваши вопросы в режиме реального времени буду на публичной консультации в Санкт-Петербурге 24 ноября.

Афиша ближайших лекций


26 октября, Тула
«Карьера, любовь, семья: как найти баланс и не потерять себя»

27 октября, Минск
«Карьера, любовь, семья: как найти баланс и не потерять себя»

31 октября, Киев
«Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь»

2 ноября, Харьков
«Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни»

4 ноября, Вильнюс
«Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь»

5 ноября, Рига
«Карьера, любовь, семья: как найти баланс и не потерять себя»

6 ноября, Таллин
«Карьера, любовь, семья: как найти баланс и не потерять себя»

8 ноября, Ярославль
«Хочу и буду. Как понять свои желания и воплотить их в жизнь»

12 ноября, Москва
««Кто я?» Как обрести себя и жить с удовольствием»

24 ноября, Санкт-Петербург
«Отношения в паре: встреча, загс и все-все-все»

27 ноября, Волгоград
«Про любовь и счастье: где найти и как сохранить»

30 ноября, Самара
«Про любовь и счастье: где найти и как сохранить»